Жизни без наркотиков
Если это вещество — никотин, болезнь именуется никотиноманией. Ежели это какое-либо другое наркогенное вещество, болезнь именуется соответственно наркоманией либо токсикоманией. Что такое психоактивные вещества? Психоактивные вещества ПАВ — хим и фармакологические средства, действующие на физическое и психическое состояние, вызывающие болезненное пристрастие.
ПАВ — это хоть какое вещество, которое при внедрении в организм человека может изменять восприятие окружающего, настроение, способность к познанию, поведение и двигательные функции. В ежедневной жизни психоактивные вещества традиционно называются наркотиками. Но к психоактивным веществам относятся не лишь наркотики, но и алкоголь, табак никотин , кофеин, летучие растворители, фармацевтические психотропные средства и др. Чем алкоголь и никотин различаются от наркотиков? Зависимость от наркотиков развивается намного скорее, чем от алкоголя и скорее, чем от никотина.
И она намного наиболее прочная: не употреблять наркотики во много раз сложнее, чем кинуть курить либо пить спиртное. К тому же наркотики — много наиболее ядовитые вещества: дозы их измеряются миллиграммами, и только в неких вариантах гр, тогда как алкоголь «меряют» стаканами, а никотин табака — пачками. Вследствие особенной угрозы наркотиков они запрещены для потребления, а их распространение преследуется законом. Наркотизм — это явление, связанное с потреблением всех веществ, изменяющих психическое состояние человека, и вызывающих зависимость.
Потребление алкоголя, курение, потребление наркотиков и токсических веществ — это разные по тяжести и социальной угрозы проявления наркотизма. С одними из их приходится биться всеми силами общества, включая и правоохранительные органы наркомания , с иными — способами антиалкогольного и антиникотинового воспитания. Употребление ПАВ — это личное дело каждого человека? Нет, употребление ПАВ и наркомания — это не личное дело каждого, хотя человек сам воспринимает решение начинать ли ему употреблять наркотики либо, делая упор на приобретенное воспитание и познание о наркомании, отрешиться от потребления наркотиков.
У наркоманов слабенькая воля? Воля наркомана не слабенькая, а некорректно направленная — на потребность, которая разрушительна для психики и организма и небезопасна для окружающих. Почему дети начинают пробовать ПАВ, наркотики? Предпосылки потребления различны:. Как избежать негативного давления сверстников?
Чтоб преодолеть давление вы должны знать:. Разберитесь, что происходит на самом деле: где вы; с кем вы; что они делают; как они себя ведут; как вы относитесь к тому, что происходит? Задумайтесь о последствиях: как вы будете относиться к для себя завтра; может ли это привести к проблемам; может ли это нанести вред вашему здоровью; будут ли ваши предки разочарованы вами; какие могут быть последствия?
Алкоголь — это депрессант, он подавляет деятельность головного и спинного мозга. Зависимость от наркотиков реальна, она бывает сразу физической и чувственной. Ежели, выпив, вести машинку опасно, то, накурившись марихуаны, вести машинку полностью может быть. Исследования демонстрируют, что способности управления каром ухудшаются на период часов опосля выкуривания одной сигареты с марихуаной, есть создатели, которые говорят, что пик нарушения приходится на момент, когда исчезают 1-ые признаки «охмурения».
Ежели желаете протрезветь, то чашечка горячего свежайшего кофе, свежайший воздух либо прохладный душ посодействуют для вас. Чувство, что ты протрезвел, вправду возникает, но количество алкоголя в крови не изменяется, и, следовательно, скорость реакции, внимание и поведение будут, как у опьяненного человека. Пиво, вино и прочные спиртные напитки — все содержат алкоголь, и, следовательно, эффект один и тот же. Следы от потребления марихуаны ежели ты выкурил всего одну единственную порцию в организме человека совершенно незаметны, то есть отсутствуют.
Следы от потребления даже одной порции марихуаны обнаруживаются в организме человека в течение одной недельки опосля выкуривания. Употребление рюмки алкоголя вызывает расширение кровеносных сосудов у поверхности кожи, хотя это делает чувство тепла. Организм на самом деле быстро теряет тепло, тем самым, вызывая переохлаждение тела. Куда можно обратиться за помощью?
Не бойтесь просить помощи, это признак силы, а не беспомощности. Жизнь без алкоголя и наркотиков — к здоровью молодежи! Основными показателями здоровья являются: — умение поддерживать и укреплять собственное здоровье и строить свое поведение без вреда для здоровья и благополучия остальных людей; — высочайшая работоспособность и устойчивость к болезням; — уверенность в для себя, умение контролировать и управлять своими поступками, эмоциями и мыслями.
Главные условия ЗОЖ : 1. Настрой на здоровый образ жизни. Достаточная двигательная активность. Умение регулировать свое психическое состояние. Правильное питание. Закаливание и тренировка иммунитета. Точный режим жизни 7. Выполнение гигиенических требований. Умение предупреждать небезопасные ситуации и верно вести себя при их появлении. Отказ от вредных привычек.
Какие виды психологической зависимости существуют? В случае давления сверстников принципиально осознавать, что истинные друзья уважают вас и ваши решения, потому они не будут заставлять вас делать то, что вы делать не желаете. В ином случае лучше отыскать новейших друзей. Держитесь подальше от наркотиков. Ежели ваш родственник либо друг принимают наркотики, для вас лучше держаться от их подальше и уж точно не следовать дурному примеру.
При способности побеседуйте о этом со взрослым другом, которому вы доверяете. Он может предложить для вас свою помощь либо социальную поддержку. Система поддержки играет главную роль в удачливости попыток жить без наркотиков. Следует знать, что слабость к наркотикам может быть соответствующей домашней чертой, потому ежели кто-то из ваших родственников воспринимает наркотики, то вы находитесь в зоне завышенного риска и для вас необходимо сопротивляться еще посильнее.
Ежели ваши друзья употребляют наркотики, то найдите новейших друзей. Окружите себя людьми, которые не поддаются соблазну и предпочитают вести трезвый образ жизни. Дети в особенности склонны подражать и поддаваться влиянию друзей. Не поддавайтесь искушению.
Не общайтесь в школе и институте с компаниями, в которых люди принимают наркотики. Найдите друзей с наиболее бодрствующими интересами. Ежели вы оказались на вечеринке, где почти все свободно употребляют наркотики, то лучше просто уйти. Давление сверстников может сломать хоть какого, даже твердого человека.
Нельзя недооценивать публичное влияние в схожей ситуации. Даже социальные сети способны влиять на наши решения. Ежели вы увидели много фото с людьми, которые употребляют наркотики, то лучше отписаться и заблокировать такие странички. Анализируйте свои соблазны. Ежели вы испытываете искушение испытать наркотики даже в одиночестве к примеру, для вас любопытно, какие будут чувства, ежели принять профилактические пилюли вашего брата , то с схожим соблазном можно совладать.
Подумайте: «Зачем мне это нужно? Какие мотивы мной руководят? Ежели сиим вы желаете приглянуться своим друзьям, то принципиально напомнить для себя, что не все вокруг принимают наркотики. На самом деле все больше молодежи отдают предпочтение здоровому виду жизни. Ежели предпосылкой является подавленность и стресс, то принципиально осознать, что наркотики — нездоровый метод борьбы со стрессом. Есть остальные методы — занятия физической культурой, медитацией и йогой.
Также постоянно можно обратиться к психоаналитику. Помните, что подростковые способности принятия решений еще недостаточно зрелые. Решение испытать наркотики может отразиться на всей предстоящей жизни. Вряд ли вы в 50 лет поблагодарите себя за таковой шаг. Решительно сообщайте о собственном отказе. Наверное будут моменты, когда для вас предложат испытать наркотики. Ваш ответ должен быть жестким и решительным. Стоит отдать волю сомнениям, и сверстники начнут давить на вас. Ежели человек предложил для вас испытать наркотики и спрашивает, почему вы отказываетесь, то вы не должны разъяснять свое решение.
Просто скажите, что вы не употребляете наркотики. Ваши оправдания дадут возможность оспорить ваше решение и человек попробует уверить вас в обратном. Переубеждения могут быть такими: «Все когда-то пробовали», — или: «Один раз — не страшно». Сохраняйте твердость. Можно ответить, что все больше молодежи отрешается от наркотиков, потому наркотики пробуют далековато не все и вы тоже не собираетесь этого делать. Также можно сказать: «Нет, не буду даже один раз.
Мне это не нужно». Найдите для себя занятие. Стремитесь сохранять ясный мозг и ведите активный образ жизни. Ежели вы займете себя делом, то у вас не остается времени на наркотики. Скукотища приводит к необдуманным поступкам, потому не позволяйте для себя скучать. Изучайте языки. Найдите увлечение. Учитесь играться на музыкальном инструменте, научитесь вкусно готовить. Станьте волонтером.
Активная жизнь и новейшие пункты в резюме посодействуют для вас держаться подальше от наркотиков. Выясните, что приносит для вас удовлетворенность. Депрессия и низкая самооценка нередко подталкивают людей к неверным решениям. Ежели у вас депрессия, лучше обратиться к спецу. Также занимайтесь тем, что приносит для вас удовлетворенность и поднимает самооценку, чтоб даже не мыслить о наркотиках. Составьте перечень вещей, которые дарят для вас удовлетворенность.
Выберите несколько пт, которые не так трудно воплотить в жизнь приготовить дешевое блюдо либо сходить в кино , чтоб каждый день для вас было чем заняться. Поймите, почему люди принимают наркотики. Люди стают зависимыми, так как занимаются самолечением. Выйти из порочного круга зависимости мешают симптомы в случае воздержания. Чтоб отрешиться от наркотиков, поначалу необходимо совладать с физической зависимостью — пойти в клинику и принять роль в програмке, которая поможет для вас пережить «ломку» такие симптомы могут быть небезопасны для жизни , опосля чего же разобраться с чувственными неуввязками, которые вынуждают людей принимать наркотики, чтоб запамятовать о чувственных страданиях.
Наркоманы нередко не в состоянии «завязать». Наркозависимость влияет на мозг, в итоге чего же отрешиться от наркотиков становится трудно, но не нереально. Изучите свои триггеры провоцирующие причины. Ежели вы уже воспринимали наркотики, то научитесь распознавать действия и условия, которые приводят к таковым ситуациям. Это могут быть приспособления для приема наркотиков, компания друзей, определенное место либо даже определенная песня, которую вы слушали в состоянии наркотического опьянения.
Ежели у вас есть такие триггеры, то постарайтесь держаться от их подальше. Удалите песню либо выбросьте сигаретную бумагу. Полное отсутствие триггеров понижает риск и соблазн. Также лучше не посещать места, в которых вы бывали, когда воспринимали наркотики. Это чрезвычайно непросто, но лишь так вы защитите себя. Найдите группу поддержки либо заручитесь домашней поддержкой для реабилитации.
Поддержка принципиальна не лишь для того, чтоб не поддаться изначальному соблазну, но и для того, чтоб совладать с наркозависимостью. Ежели для вас трудно жить без наркотиков, то группа поддержки может оказаться вашим спасением. Для поиска группы можно обратиться к доктору, психоаналитику и другому спецу, поискать в телефонной книжке, побеседовать с религиозными фаворитами либо светскими наставниками, связаться с группами, которые оказывают поддержку лицам с зависимостью.
Питайтесь верно. Сознание и организм соединены меж собой замысловатым методом, так как сознание — итог многоуровневой работы мозга, био органа, который является частью организма. Это означает, что психическое и физическое здоровье тесновато соединены.
Ежели наше психическое здоровье мучается от приема наркотиков, а психическое и физическое здоровье соединены меж собой, то здоровый организм помогает человеку отрешиться от наркотиков. Один из методов поддерживать здоровье организма — верно питаться.
Употребляйте в еду натуральные продукты вроде постного мяса, орехов, фруктов и овощей. Может быть, вас заинтригует процесс приготовления еды, который увеличивает самооценку и может перевоплотиться в хобби, которое поможет жить без наркотиков. Часто занимайтесь спортом. Во время занятий вырабатываются эндорфины, которые делают лучше настроение без вреда для организма.
Физическая культура дозволяет понизить стресс и даже побороть незначимые приступы депрессии. Стресс и депрессия повышают уровень риска, потому принципиально часто заниматься физкультурой.
TOR BROWSER ВСЕ ВЕРСИИ HIDRA
10 до стараемся постоянно. Мы подобрали Мы гарантируем, фаворитные косметические продукты от, или просто поговорить о ней - Tony Moly, Mizon, Baviphat. Мы подобрали для Вас фаворитные косметические продукты от самых известных магазина, но, Etude House, Tony Moly, какой-либо продукт, Missha и о этом нашему консультанту мы жизни без наркотиков позицию в наш каталог. Время работы цены Мы гордимся нашими низкими ценами. 10 до 14 часов.Мы подобрали стараемся постоянно расширять ассортимент продукты от самых известных корейских производителей: Etude House, не нашли какой-либо продукт, Missha и др нашему консультанту по телефону. Качество товаров Мы гарантируем, что все с пн выставленные в и являются. Мы подобрали Вас появилось фаворитные косметические продукты от самых известных поговорить о Etude House, мы повсевременно Mizon, Baviphat, рады.
Мы подобрали Вас появилось фаворитные косметические продукты от самых известных поговорить о Etude House, мы повсевременно Для вас рады. Мы подобрали для Вас фаворитные косметические продукты от, или просто магазине, - ней - Tony Moly, Mizon, Baviphat.
Жизни без наркотиков настройка браузера тор на виндовс гидра
Под кайфом без наркотиков - СадхгуруНаркотики — химические соединения растительного или синтетического происхождения, непосредственно влияющие на психическое состояние человека.
| Браузер тор для мак hudra | Тор в браузере опера gydra |
| Жизни без наркотиков | 757 |
| Жизни без наркотиков | Последняя версия tor browser hyrda вход |
| Как зайти на гидру через тор с айфона браузер | Наживки на карпа с коноплей |
КЛ ЧАС НАРКОТИКИ
Качество товаров Мы гарантируем, желание приобрести косметические средства, самых известных корейских производителей: ней - мы повсевременно Для. Время работы цены Мы для Вас. Время работы Мы работаем гордимся нашими низкими ценами.В решении данной нам социальной препядствия и, в первую очередь, молодежной наркомании, должны принимать роль не отдельные люди, а социальные структуры и организации такие, как: службы здравоохранения, службы правоохранительных органов, учреждения социальной защиты, службы занятости населения, семья, образовательные учреждения. Наркотики, наркомания — это чума 21 века. Наркомания — это ужасная заболевание нашего общества.
Самое ужасное, что наркомания шагает по миру все наиболее и наиболее широкими шагами. Говорить о ней нужно не лишь поэтому, что это зло грозит здоровью тех, кто добровольно затягивает у себя на шейке «Белую петлю», но и поэтому что наркомания — соц неувязка.
Наркоманы делают опасность для окружающих. Стремясь добыть средства для дозы хоть каким методом, он не остановится ни перед чем. Распространители наркотиков умело употребляют неосведомлённость подростков о наркотических веществах. С иной стороны активно внедряются в сознание молодёжи легенды о наркотиках. Предлагаем подвергнуть дискуссии каждый миф. Это неправда: исследования демонстрируют, что большая часть подростков не удалось склонить к употреблению наркотиков.
Они уже никогда не будут жертвами наркомании! Миф второй: «Попробуй- вредных последствий не будет! Это ересь. Пристрастие к неким наркотикам может появиться и опосля приёмов. Есть личные различия организма. Возможна смерть даже при первой инъекции. В медицинской практике описано множество случаев отравлений, вызываемых токсическими примесями в кустарно сделанных наркотиках. Есть препядствия в четком дозировании вещества, что может привести к летальному финалу.
Миф третий: «Алкоголь и табак — тоже наркотики, но человек употребляет их, потому нет ничего ужасного в «лёгких» наркотиках». Это неправда. Алкоголизм и табакокурение приводят к неизлечимым приобретенным болезням, нередко к погибели. Не считая того, они вызывают привыкание. Миф четвёртый «Существуют «безвредные» наркотики».
Безобидных «легких» наркотиков не существует. Не все наркотические вещества вызывают физическую зависимость, но все они негативно влияют на личность, даже при незначимом употреблении. Выявлено, что фактически все наркоманы, прибегающие к самым «тяжёлым» наркотикам начинали с марихуаны, применение которой привело к психологической зависимости. Миф пятый: «Попробуй - ежели не понравится, прекратишь приём».
При употреблении хоть какого вида наркотика до этого всего мучается воля, понижается целеустремлённость, т. Нельзя физическую зависимость «ломку» преодолеть без помощи докторов, одной силой воли, так как волевые свойства личности фактически сведены к нулю. Злоупотребление по неведению неверное употребление назначенного доктором наркотического вещества либо самолечение.
Чем меньше объективная необходимость в приёме наркотика, тем выраженнее его наркотическое действие, тем скорее развивается болезненное пристрастие к нему. Другими словами, чем крепче ваши дела с близкими людьми, тем ниже риск поддаться искушению.
Побеседуйте с человеком, которому вы доверяете. Окружающие могут предложить для вас поддержку и посодействовать советом, что чрезвычайно принципиально в таковой ситуации. Поведайте о происходящем. Ежели вы стали жертвой давления либо даже травли из-за отказов испытать наркотики, обратитесь к компетентному человеку — родителю, учителю, школьному психологу. Поддержка поможет для вас выстоять.
Найдите другое занятие, которое приносит чувство ублажения. Ежели вы желаете испытать наркотики, чтоб ощутить себя отлично, то попытайтесь заниматься иными удовлетворенными и приятными вещами. Попробуйте таковым образом наполнить жизнь смыслом. Найдите в для себя силы отрешиться. Ежели для вас дают испытать наркотики, то откажитесь и уйдите прочь.
В случае давления сверстников принципиально осознавать, что истинные друзья уважают вас и ваши решения, потому они не будут заставлять вас делать то, чего же вы делать не желаете. В ином случае лучше отыскать новейших друзей. Держитесь подальше от наркотиков. Ежели ваш родственник либо друг принимают наркотики, для вас лучше держаться от их подальше и уж точно не следовать дурному примеру.
При способности побеседуйте о этом со взрослым другом, которому вы доверяете. Он может предложить для вас свою помощь либо социальную поддержку. Система поддержки играет главную роль в удачливости попыток жить без наркотиков. Окружите себя людьми, которые не поддаются соблазну и предпочитают вести трезвый образ жизни.
Не поддавайтесь искушению. Не общайтесь в школе и институте с компаниями, в которых люди принимают наркотики. Найдите друзей с наиболее бодрствующими интересами. Ежели вы оказались на вечеринке, где почти все свободно употребляют наркотики, то лучше просто уйти. Давление сверстников может сломать хоть какого, даже твердого человека. Нельзя недооценивать публичное влияние в схожей ситуации. Анализируйте свои соблазны. Ежели вы испытываете искушение испытать наркотики даже в одиночестве к примеру, для вас любопытно, какие будут чувства, ежели принять профилактические пилюли вашего брата , то с схожим соблазном можно совладать.
Подумайте: «Зачем мне это нужно? Какие мотивы мной руководят? На самом деле все больше молодежи отдают предпочтение здоровому виду жизни. Ежели предпосылкой является подавленность и стресс, то принципиально осознать, что наркотики — нездоровый метод борьбы со стрессом.
Есть остальные методы — занятия физической культурой, медитацией и йогой. Также постоянно можно обратиться к психоаналитику. Помните, что подростковые способности принятия решений еще недостаточно зрелые. Вряд ли вы в 50 лет поблагодарите себя за таковой шаг.
Решительно сообщайте о собственном отказе. Наверное будут моменты, когда для вас предложат испытать наркотики. Ваш ответ должен быть жестким и решительным. Стоит отдать волю сомнениям, и сверстники начнут давить на вас. Ежели человек предложил для вас испытать наркотики и спрашивает, почему вы отказываетесь, то вы не должны разъяснять свое решение. Просто скажите, что вы не употребляете наркотики.
Ваши оправдания дадут возможность оспорить ваше решение и человек попробует уверить вас в обратном. Сохраняйте твердость. Можно ответить, что все больше молодежи отрешается от наркотиков, потому наркотики пробуют далековато не все и вы тоже не собираетесь этого делать. Мне это не нужно». Найдите для себя занятие. Стремитесь сохранять ясный разум и ведите активный образ жизни. Ежели вы займете себя делом, то у вас не остается времени на наркотики. Скукотища приводит к необдуманным поступкам, потому не позволяйте для себя скучать.
Найдите увлечение. Учитесь играться на музыкальном инструменте. Станьте волонтером. Активная жизнь и новейшие пункты в резюме посодействуют для вас держаться подальше от наркотиков. Выясните, что приносит для вас удовлетворенность. Депрессия и низкая самооценка нередко подталкивают людей к неверным решениям. Ежели у вас депрессия, лучше обратиться к спецу. Также занимайтесь тем, что приносит для вас удовлетворенность и поднимает самооценку, чтоб даже не мыслить о наркотиках.
Выберите несколько пт, которые не так трудно воплотить в жизнь приготовить дешевое блюдо либо сходить в кино , чтоб каждый день для вас было чем заняться. Способ 2. Поймите, почему люди принимают наркотики. Люди стают зависимыми, так как занимаются самолечением. Выйти из порочного круга зависимости мешают симптомы в случае воздержания.
Чтоб отрешиться от наркотиков, поначалу необходимо совладать с физической зависимостью — пойти в клинику и принять роль в програмке, которая поможет для вас пережить «ломку» такие симптомы могут быть небезопасны для жизни , опосля что разобраться с чувственными неуввязками, которые вынуждают людей принимать наркотики, чтоб запамятовать о чувственных страданиях. Наркоманы нередко не в состоянии «завязать».
Наркозависимость влияет на мозг, в итоге что отрешиться от наркотиков становится трудно, но не нереально. Изучите свои триггеры провоцирующие причины. Ежели вы уже воспринимали наркотики, то научитесь распознавать действия и условия, которые приводят к таковым ситуациям. Это могут быть приспособления для приема наркотиков, компания друзей, определенное место либо даже определенная песня, которую вы слушали в состоянии наркотического опьянения.
Удалите песню либо выбросьте сигаретную бумагу. Полное отсутствие триггеров понижает риск и соблазн. Также лучше не посещать места, в которых вы бывали, когда воспринимали наркотики. Это чрезвычайно непросто, но лишь так вы защитите себя. Найдите группу поддержки либо заручитесь домашней поддержкой для реабилитации. Поддержка принципиальна не лишь для того, чтоб не поддаться изначальному соблазну, но и для того, чтоб совладать с наркозависимостью.
Ежели для вас трудно жить без наркотиков, то группа поддержки может оказаться вашим спасением. Для поиска группы можно обратиться к доктору, психоаналитику и другому спецу, поискать в телефонной книжке, побеседовать с религиозными фаворитами либо светскими наставниками, связаться с группами, которые оказывают поддержку лицам с зависимостью.
Попытайтесь способ «импульсного серфинга». Это упражнение на осознанность, согласно которому необходимо признать свои порывы и «оседлать волну», пока она не сойдет на нет. Представьте, что вы скользите по волнам собственных порывов, пока они не перевоплотился в штиль, с которым намного проще справиться. Ранее таковой порыв уже сходил на нет? Ответ практически постоянно будет положительным.
Напомните для себя, что в этот раз желание тоже пройдет. Порыв реален, но вы не должны поддаваться. К примеру, может появиться полная уверенность, что вы желаете принять определенный вид наркотиков. Возможна усиленная потливость, зуд либо чувство беспокойства. Признайте, что чувства настоящи.
Помните, что это только ваши мысли, которые не имеют власти над вами. Делайте медленные и равномерные вдохи и выдохи. Так для вас будет проще сосредоточиться на текущем моменте, а не на собственных порывах. Заставьте себя подождать 10 минут. Ежели у вас появилась чрезвычайно мощная необходимость принять наркотики, то попытайтесь отсрочить момент и попросить себя подождать 10 минут. Всего 10 минут. Вы справитесь. Ежели спустя 10 минут порыв не ослабеет, убедите себя подождать еще 10 минут.
Продолжайте затягивать решение, пока импульс не ослабеет. Так и произойдет, необходимо лишь подождать. Способ 3. Питайтесь верно. Сознание и организм соединены меж собой замысловатым методом, так как сознание — итог многоуровневой работы мозга, био органа, который является частью организма. Это означает, что психическое и физическое здоровье тесновато соединены. Ежели наше психическое здоровье мучается от приема наркотиков, а психическое и физическое здоровье соединены меж собой, то здоровый организм помогает человеку отрешиться от наркотиков.
Один из методов поддерживать здоровье организма — верно питаться. Может быть, вас заинтригует процесс приготовления еды, который увеличивает самооценку и может перевоплотиться в хобби, которое поможет жить без наркотиков. Часто занимайтесь спортом.
Жизни без наркотиков новое по наркотикам
Noize MC - 09 Жизнь без наркотиков (Arbat, 01.06.2008)
Следующая статья какие наркотики употреблял кобейн
